こんにちは、学習支援室です。
気が付いたら、5月も今日で終わりますね(*^^*)
今年もそろそろ折り返しの時期に近づきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか(^^♪
五月病という言葉があるように、この季節は体だけでなくメンタルにも不調を感じやすい時季です。
中だるみなどで、勉強のやる気が出ない日もあるのではないでしょうか(>_<)
本日は、そのようなときの対処法について少しご紹介したいと思います(*^-^*)
〇とりあえず5分だけやってみる
やる気は行動を始めることで湧いてくることが多いです。
「とりあえず5分だけ」机に向かうだけでもOK。始めてしまえば意外と続きます✐
〇目標や目的を思い出す
何のためにこの勉強をしているのか自問し、勉強の先にある未来をイメージしてみてください(*^^*)
その未来に向かって行動するやる気が出てくるかもしれません☝
〇ポモドーロ・テクニックを使う
これは、25分集中＋5分休憩のサイクルを繰り返す方法です！
この手法は、 集中力を維持しながら生産性を上げる効果があるので、実践してみる価値がありますよ✐
〇勉強のハードルを下げる
最初から全力でやろうとせず、マンガで学べる本を使ってみたり、完璧に理解しようとせず、ざっくり読んだりするところから始めてみましょう！
上の写真のように、学習室には歴史や伝記のマンガが置いてあり、いつでも自由に読むことができます(#^.^#)
〇SNS・スマホを一時的に遠ざける
スマホは集中の敵です(>_<)
タイマーで時間を区切って「この時間だけは触らない」と決めたり、別の部屋に置いておくのもおすすめです！
〇環境を変えてみる
自分の部屋や自宅では誘惑が多く、集中できない方はたくさんいると思います。
そんなときは、塾や図書館などで勉強することをおすすめします！
また、塾では、勉強仲間と「一緒にがんばろう」と思えるし、友達や先生に「今日はこれをやる！」と宣言するだけでも効果があります✐
このように、いろいろな方法を使って勉強のモチベーションとうまく付き合っていきましょう！
これから先、勉強でも仕事でもやる気が出ないと感じる日はあると思います。そんなときに、自分に合った対処法を知っておくことはとても大切です(*^^*)
やる気が出ない日の攻略も楽しみながら、5、6月を乗り越えていきましょう！
5月31日土曜日 学習支援室 セントラル・ビオス
学習支援室長メールアドレス： kunzoh@well-life-shinsyu.jp
学習支援室長Xアカウント ： セントラル・ビオス 学習支援室
@KunzohWhale
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