受験前に気をつけること・すべきこと(高校受験)

１　願書提出後

　・倍率の確認⇒不安があれば変更を申し出る。

・ボーダーラインに足りている場合⇒新しいことには挑戦せず、今までしてきたことや、覚えたことを忘れていないか、徹底的に確認する。

・ボーダーラインにやや足りない場合⇒どの科目を何点上げるか具体的な目標を立て、的を絞って、徹底的にやりこむ。

　・社会と理科の3年分の教科書、資料集を読みなおす。

　・午後12時から午前6時までの睡眠は確保する⇒睡眠時間は7時間半が理想。

　・体調がすぐれないときは、回復優先。

・学校へきちんと登校する。

２　試験前日

・勉強は見直す程度にする⇒むしろ何もしなくてもよい⇒ガリガリやると余計に不安になり眠れなくなる可能性がある。

　・睡眠はいつも通りにとる⇒生活のリズムは崩さないほうがよい。

・お風呂はいつもより少しぬるめにして、ゆっくり入ってリラックスする⇒寝つきがよくなる

・ご飯は食べ過ぎない。かつ丼は食べない（前々日ならよい）。お刺身などの生ものも控えたほうがよい。

・準備は学校が出してくれる持ち物メモを見て確実にする。当日忘れ物をしてもなんとかなるが、焦って心拍数が上がると疲れて集中できなくなり、全力が出せなくなる可能性がある。

・もし寝付けない場合、聞き飽きた音楽を聴くか、読み飽きた本を読むと、案外ストンと落ちる。

３　試験当日

　・いつもの時間に起きる。

　・朝食はしっかり食べる。

　・受験票！

・緊張してお腹が痛くなる人が割といるので薬は持っていく。持っているだけで安心する。

・弁当は小さめのおにぎりを多めに握ってもらうとよい。食欲がなくても口にできるし、小腹がすいたときにもつまめる。

　・落ち着け

・休憩時間は必ず一度立ち上がる⇒その場足踏み(トイレに行ったり少し歩いてもよい)⇒血流を改善させる。

　・休憩時間に窓の外の景色を見る⇒頭をリラックスさせる。切り替える。

　・休憩時間やお昼休みに友達と答え合わせをしない！ダメ！ゼッタイ！

　・あせったり、びびったら深呼吸。

　・問題が頭にうまく入ってこないときは鉛筆を置いて3秒間、、、目をつぶって無。

　・落ち着け

　・消しゴムを落としても手を挙げたまま先へ進め。

　・名前を一番丁寧に書くこと。

・問題が難しくても心配するな。平均点が下がるだけ。それより取りこぼしに気をつけろ！

・とにかく落ち着け。自分の実力以上の点は取れないし、必要ない。今の実力で十分だ。普通にやろう。

・試験が終わったらまっすぐ家に帰ること⇒本人以上に親は緊張しているし、心配している。早く顔を見せてあげなさい。

・帰ったら「ただいま」と大きな声で挨拶しよう。

　・とっとと寝る。ご飯は好きなだけ食べなさい。

受験後

　・勉強なんぞしなくてよい。

　・卒業式に全力。

　・なまった体をなんとかしなさい。

　・受験のために我慢していたことを解禁。

　・寝る。

合格発表日

　・自分の点数は必ず開示してもらうこと。

　・良くても悪くても報告待ってます（むしろ悪かった場合は緊急で連絡してください）。

試験前日の項には書きませんでしたが、その日の寝る前に自分の机周辺をよく見てください。この受験に向けて頑張ってきた残骸が散らかっているはずです。参考書、問題集、プリント・・・それだけやってきたのです。自信をもって望んで下さい。私たちがついています。合格は目の前です。あなたなら大丈夫です！健闘を祈ります‼

セントラル・ビオス学習支援室

胡桃澤　普司

メールアドレス：　kunzoh@well-life-shinsyu.jp